세라밴드는 색깔에 따라 강도가 다릅니다.
어르신들에게 맞는 색깔의 세라밴드를 사용하여 근력운동과 균형 감각 운동을 같이 진행합니다.
한가지 운동만 할 경우 어르신들이 지루해할 수 있습니다.
2~3가지 운동을 복합적으로 진행하거나 순서를 정하여 진행합니다.
어르신들도 선생님 지도에 잘 따라주시니 너무 기쁘네요^^
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