짐볼, 작은 공을 이용하여 충분히 관절구축을 예방할 수 있습니다.
중요한 점은 어르신들의 지구력이 부족하기 때문에 오래 수행하는 것 보다는 적당히 수행하고 쉬고 다시 수행하는 등의 반복 훈련이 좋습니다^^
어르신들도 지루해하지 않고 다음에 할 때도 불만없이 따라하십니다~^^
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