정적 스트레칭은 운동 전 후로 진행하면 굉장히 좋습니다.
운동을 할 때 어르신의 운동 가동 범위를 늘려주며 유연하게 만들어 근육통 등 부상을 예방할 수 있습니다.
어르신들이 충분히 정적 스트레칭을 진행한 후 근력, 관절 운동을 하여 부상 없이 잔존 기능을 유지할 수 있도록 합니다^^
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