추운 날 신체를 움직이지 않으면 근육의 수축이 더 빨라집니다.
그래서 조금의 땀이 날 정도의 근력 운동은 근 수축을 에방하고 심폐기능 또한 향상시킵니다.
힘든 운동 견디며 끝까지 협조적으로 따라와주시는 어르신들 감사합니다~
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