어깨 관절에 굉장히 좋은 운동을 지도합니다.
일상생활에서 어르신들이 물건을 들거나 움직일 때 가장 중요한 관절 중 하나입니다.
침상에 누워 하늘 위, 머리 위로 올리는 등 스트레칭을 먼저 시작하고 천천히 어깨를 돌리고 아령을 들고 돌리기도 합니다.
굉장히 힘든 운동이지만 노래를 틀어놓고 노래를 부르며 운동을 하니 시간이 금방 갑니다^^
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